Benefits of Yoga /योग के लाभ Yoga can ease arthritis symptoms/योग गठिया के लक्षणों को कम कर सकता है Yoga benefits heart health/योग से दिल की सेहत को फायदा होता है Yoga improves strength, balance and flexibility/योग शक्ति, संतुलन और लचीलेपन में सुधार करता है Yoga helps with back pain relief/योग पीठ दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है Yoga relaxes you, to help you sleep better/योग आपको आराम देता है, जिससे आपको बेहतर नींद लेने में मदद मिलती है
Relax techniques Meditate or listen good *music* Practice yoga and some basic exercise Surround yourself with positive thoughts and cool vibes Take a Deep Breath with closed eyes. Get proper Sleep Go for a Walk or jogging
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